Autres Vie de maman

Mes enfants ne boivent pas assez d’eau

1 mai 2017 - Papa Plume

Voici une problématique qui vous touche probablement ! Avec l’été et les chaleurs qui approchent, l’eau sera encore plus indispensable au bon fonctionnement de l’organisme de vos enfants.

Voici quelques astuces pour les faire boire…

Mon enfant ne boit pas

Si votre enfant ne boit pas assez, cela peut provoquer certaines manifestations d’intensité plus ou moins importante comme par exemple :

  • Beaucoup de Fatigue
  • Troubles du sommeil
  • Maux de tête
  • Douleurs musculaires…

Quelle quantité doit boire mon enfant ?

  • Moins de 10 kilos

L’enfant doit boire : 100 ml/ kilo

Exemple : pour un enfant de 6 kilos : 600 ml. Il doit donc boire l’équivalent de deux grands verres adultes.

  • Poids comprit entre 10 et 20 kilos

L’enfant doit boire : 1 litre + 50 ml par kilo

Exemple : soit pour un enfant de 14 kilos : 1,2L, soit quasiment une grande bouteille d’eau.

  • Poids supérieur à 20 kilos

L’enfant doit boire : 1,5 litre + 20 ml par kilo

Exemple : pour un enfant de 23 Kilos : 2,1L…

Ces quantités sembles importantes, mais proviennent de sources médicales (Voir sources en fin d’article)

Les astuces pour les faire boire les enfants…

Commencer tôt

L’idéale est d’apprendre à votre enfant à boire dés son plus jeune âge, afin qu’il puisse boire régulièrement dans la journée et prendre les bonnes habitudes qu’il gardera.

Proposez régulièrement

Même si votre loulou refuse au moment des repas, essayez quand même de lui proposer à plusieurs moments de la journée… Après un jeu, à son réveil, …

Le jeu de l’exemple

Les enfants adorent faire comme nous et si vous optiez pour un jeu ? Votre loulou vous regarde et vous imite tentez l’imitation … Installez vous face à lui avec vos verres et buvez, il fera peut-être de même !

Le plaisir du visuel

Pour les enfants, avoir un nouveau verre ou boire dans le verre de son super-héros préféré, peut être un petit plus. Vous pouvez même ajouter une petite paille qui rendra la boisson plus attrayante !

Mission pour lui

On le sait les enfants adorent faire comme les grands ! Et si c’était lui qui montrait l’exemple et qui servait les verres aux adultes et le sien aussi !

Le coté amusant de la dînette pourrait bien vous servir pour le faire boire, mais il faudra montrer l’exemple et boire vous aussi !

Soyez toujours armés !

Soyez prêts et gardez sur vous une petite bouteille d’eau. Pour les plus petits, vous avez les bouchons sport qui sont canon !

Et chez vous votre enfant boit-il assez ?

Avez-vous des astuces pour le faire boire ?

Sources : particularités physiologiques de l’enfant(Bernard Dalens, MD, phD, CHUL du CHUC).

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12 Commentaires

  • Répondre Claire 1 mai 2017 at 10 h 12 min

    Es tu sure que c’est la quantité d’eau que doit boire un enfant ou l’apport journalier hydrique?
    Parce que c’est totalement différent. On trouve de l’eau dans les légumes, soupe etc…
    Boire 1,2 l a 14 kg c’est juste énorme.

  • Répondre zombai 1 mai 2017 at 10 h 36 min

    coucou!!ici ma fille depuis petite a dû mal a boire ses verres d’eau!maintenant a 5 ans et on lui explique l’importance que c’est de boire!!elle comprend,mais pas toujours évident. pour mon fils c’est tout le contraire,lui boit largement,on a pas beaucoup besoin de lui rappeler!!

  • Répondre La fée Biscotte 1 mai 2017 at 12 h 09 min

    Article vi non fait et très intéressant bravo et merci

  • Répondre Laura HANTZ 1 mai 2017 at 13 h 43 min

    Coucou,

    Super ton article ! Ici, je ne rencontre pas le problème avec mon petit lion, il ne fait que de boire !
    Il transpire beaucoup, dès qu’il bouge, du coup, il boit énormément !
    Au moins, je n’ai déjà pas ce souci là !

    Belle journée,

    Laura – Bambins, Beauté et Futilité

  • Répondre Renée 1 mai 2017 at 14 h 59 min

    un peu comme les personne âgée qui se déshydrate vite…c’est pourtant essentiel. Bisous merci des conseils.

  • Répondre Saraconte 1 mai 2017 at 17 h 50 min

    Super intéressant cet article ! J’ai personnellement ce souci, je bois trop peu et je le ressens beaucoup dans mon corps !

  • Répondre chouquettes&co 1 mai 2017 at 18 h 39 min

    Une notion très importante en effet! Ici les chouquettes boivent beaucoup et de l’eau pas de boissons sucrées! Je suis toujours ravie dans mon job de voir des parents qui habituent leurs enfants à boire de l’eau dès bébé. Car beaucoup de parents pensent que quand bébé boit du lait il n’est pas nécessaire de lui faire boire de l’eau! Erreur! ^^ Merci pour cet article! 😀

  • Répondre Aurore 1 mai 2017 at 21 h 55 min

    A l’inverse de beaucoup d’enfants, les miens aiment l’eau, tous les fruits et une grande majorité de légumes (même les plus improbables), du coup je ne me suis jamais inquiétée de l’apport journalier mais du coup les quantités que tu annonces me paraissent bien loin de ce qu’ils ingèrent réellement 😮
    Merci pour tes conseils !

  • Répondre Ludivine Les Perles de Maman 1 mai 2017 at 23 h 38 min

    Heureusement qu’on trouve de l’eau dans les aliments aussi car c’est vrai que les quantités semblent importantes . Ici pas trop de souci avec la chouquette. Le tiboy a goûté au sucré …alors c’est un peu plus dur aujourd’hui de lui faire boire de l’eau nature….mais il boit !

  • Répondre Ciloucr 2 mai 2017 at 8 h 45 min

    Merci pour cet article très intéressant.
    Ma grande (7ans 1/2) a beaucoup de mal à penser à boire résultat elle a beaucoup de douleur musculaire la nuit. On a donc instoré le 2 verres d’eau matin, midi, gouter, soir.
    Bises

  • Répondre Véro 2 mai 2017 at 9 h 21 min

    C’est vrai que c’est toujours galère de faire boire ma fille de 9 ans… Elle boit quand elle a soif et beaucoup uniquement quand elle a couru et qu’elle est en age.. Sinon quand je lui dit de boire, elle se sert un verre et boit une gorgée.. le strick minimum quoi…

  • Répondre Stéphanie 2 mai 2017 at 16 h 03 min

    J’ai eu du mal pour ma fille mais c’est finalement venu tout seul 😀 Pour Elio moins de difficulté pour le faire boire, il boit même énormément 😀 Mais ces petites astuces sont top !

  • Répondre