Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de quelque chose qui me tient à cœur : les bienfaits de la marche pour la santé. Moi qui n’aime pas le sport, j’ai trouvé une solution qui me convient parfaitement !
La sleeve, ma prise de conscience…
Depuis que j’ai eu une sleeve, je suis devenue beaucoup plus attentive à mon bien-être. Mais je n’aime pas le sport, alors j’ai cherché une alternative qui me convienne mieux.
Et j’ai trouvé : la marche ! C’est facile, gratuit, et ça peut se faire n’importe où et n’importe quand. J’aime bien sortir avec mon chien, ça me motive à aller dehors même quand il fait froid.
Et mes enfants adorent m’accompagner quand ils ne sont pas à l’école !
Mon objectif
Je ne fais pas de grandes randonnées, hein, je ne suis pas non plus une grande sportive !
Mais je me suis fixé comme objectif de faire 10 000 pas par jour, et ça marche plutôt bien (haha, jeu de mots !).
Au début, c’était difficile, j’avais mal aux pieds et aux jambes, mais j’ai persévéré et maintenant je suis super fière de moi.:)
Et les bienfaits pour la santé, alors ?
Eh bien, j’ai remarqué plein de choses positives depuis que je marche tous les jours. D’abord, j’ai perdu du poids, sans avoir l’impression de me priver de quoi que ce soit.
Ensuite, je suis beaucoup moins stressée, je dors mieux la nuit, et j’ai plus d’énergie dans la journée.
Et puis, j’ai l’impression que ma digestion est meilleure quand je fais une petite balade digestive le soir avant d’aller me coucher.
Bref, la marche, c’est cool, ça ne coûte rien, et ça peut vraiment faire du bien à notre corps et notre esprit. Alors si vous êtes comme moi et que vous n’aimez pas le sport, je vous conseille d’essayer ! Trouvez un compagnon de marche (un chien, un ami, un conjoint, un enfant…) et lancez-vous. Vous verrez, c’est pas si mal, et ça peut vraiment changer votre vie.
Voilà, les filles, j’espère que cet article vous a plu. Et vous, vous êtes plutôt sportive ou marcheuse ? Dites-moi tout dans les commentaires !
2 commentaires
« Que cela vous plaise ou non, la vie insère cette sagesse dans votre sous-cortex », se tapota-t-il légèrement le front. « Seule une personne complètement sans valeur ne retirera rien de cette vie, après avoir vécu près de trente ans. »
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